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作者:管理员   发表时间:2017-11-17 08:19:50

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炎炎的夏季,我們多吃以下的食物有助于生津解渴,健胃消食:
1、番茄湯:番茄湯被美國《時代》周刊推薦爲十大健康食品之一。番茄含有豐富的番茄紅素,對健康大有益處。番茄煮熟以後,有機酸也跟著跑到水裏,吃起來酸味很濃。既生津止渴,又開胃消食。做法很簡單,可以在番茄湯中加入蛋花,增加營養。
2、山楂茶:很多人由于苦夏而食欲不振,山楂有開胃消食的功能,還可消除肉食積滯。很多人不適應山楂過酸的口感,可將山楂切片泡茶。需要注意的是,空腹時不宜飲用山楂茶,胃酸過多、腸胃虛弱的人也要慎喝。
3、酸奶:酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分,還能刺激胃酸分泌,增加食欲,促進人體新陳代謝,使營養易被吸收。酸奶對于夏季腹瀉也很有效。因爲酸奶中的乳酸杆菌可以調節腸道內的PH值,抑制腐敗菌的生長,減輕毒性物質對人體的侵害。

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